什麼是正念?就是Mindfulness ,無二、無分別心、覺知、當下⋯⋯
印度醫學阿育吠陀說到人能量的三種種類:激性(陽過重),墮性(陰過重),悅性,而悅性就是我們在陰陽平衡的狀態下。
即便是同一個體位法練習,可以很陽也可以很陰。

陽的練習是透過呼吸引導我們的移動,把不同的體位法串連起來,著重肌肉組織的鍛練,練習方式可能很哈達也可能很vinyasa。
陰的練習是透過長時間停留伸展我們的結締組織,大部份會是坐姿、躺姿,同時是個很好內觀自己的時間。

如果說在陽的練習裡,是學習力量、控制、某種程度的忍耐!那陰的練習就是學習放鬆、放下和另個面向的忍耐。

在這個練習裡,融入五大元素地水火風空的概念,透過瑜伽的體位法、呼吸法、梵唱,加上正念,靜心的引導去練習,透過時間去修、去練,去實踐,然後活出正念。

帶領人:Kamini

活動時間:

每週(四) 15:00-16:30  

新春特惠費用: 單堂600元,一期10堂, 原價6000元, 新年優惠 4800元
 
  • 正式課程報名連結:

https://goo.gl/nqgbDm